健康維持のために、筋トレは必須です。 若い頃ならなんとかなってたものが、年を重ねるとそうもいかない。 ある程度の年齢なら、自覚症状みんなあると思います。 ただ、筋トレってシンプルに言って面倒でしょう？ 疲れるし。 習慣化については当ブログでも結…