年を重ねていくと、同じ食事量でも肥ってきます。
基礎代謝量が落ちるからです。
肥満は不健康。
かといって、極端な食事制限は健康を害すので本末転倒です。
現代では、そんな需要に応えてくれる商品がありますね。
私が愛用しているのは、プロテインバーです。
食事制限のために売られてる商品は以前からありました。
ただ、問題は味です。
いくら食事制限のためと言っても、美味しさを感じない食べ物を食べ続けるのは苦しいし、結局続きません。
生物という意味での食事は、エネルギー、栄養補給ですが、人間にとっての食事は日々の生活の中にある楽しみの一つです。
だから、食事制限もしたいし、でも美味しいものを食べたい。
わがままとはいえ、これが現実です。
以前のダイエット用食品は、あんまり美味しくないものが多かった印象です。
良薬口に苦しか、と無理やり自身を納得させていたのかもしれませんが、美味しいほうが良いに決まってます。
私が愛用しているプロテインバーは、味が本当に美味しい。
普通のお菓子と同じような感覚で食べられます。
ぎっしりとした食感で、腹持ちも良い。
企業努力がすごいんでしょうね。
人気が出たのか、コンビニには10種類以上のプロテインバーが置いてあるところもあります。
全部試したわけではありませんが、一番気に入っているのはこれです。
カロリーメイトと味が似ています。
カロリーメイトが苦手な人はだめかもしれませんが、、、
好きなのはこれですが、よりお菓子的な感覚で食べられるのはこっちですね。
これはもうほぼお菓子です。
ただ、プロテインバーは食事制限で不足しがちなタンパク質、その他の栄養を補うものなので、普通の食事をした上に食べると、カロリーオーバーです。
食事の置き換えや、カロリー制限食と共に摂取しましょう。
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継続は力なりです。
継続に必要なのは、固い意志ではなく環境設定です。
健康維持はまさしくそれにあたりますね。
