妻から
「最近、ちょっと口臭がにおう」
と言われました。
こういうデリケートなことは、年を重ねると指摘してくれる人が少なくなります。
もつべきものは家族ですね。
さておき
歯ブラシは毎日ちゃんとやっています（ソニケアです）。
とくに胃腸の調子が悪いこともありません。
まず考られるのは、過度な食事（糖質）制限によるケトン臭。
約1週間くらい、糖質をほぼとらないという食生活をしていました。
しかし、食事を普通に戻した後も、口臭は消えず。
歯をこまめに磨くとか色々やったのですが、改善されず。
で、やっと犯人を見つけました。
舌苔です。
舌苔は舌の上にできる苔みたいなもので、原因は色々あるみたいです
舌苔（ぜったい）の原因には、次のようなものがあります。
- 唾液の分泌量が少ない
- 舌の動きが低下している
- 口呼吸をしている
- ストレスなどで口腔内が乾燥している
- 口腔内の清掃が不足している
- やわらかい食べ物を食べている
- 消化機能に不調がある
- 栄養不足である
- 免疫力が低下している
- 薬の副作用がある
私の場合は食事制限による唾液分泌量低下によるものではないか、と思っています。
早速舌用のブラシを手に入れました。
リンク
無難そうなので選びました。
到着後すぐに試してみると、あっという間に口臭がなくなりました。
◆
舌苔は、鏡で舌を見たらすぐにわかります。
口臭は、自分では気付かないので、身だしなみとして定期的にチェックしたいものですね。
